主页 > imtoken钱包 > 「imtoken官网下载20」瓜子脂肪含量高吗 瓜子的功效与作用

「imtoken官网下载20」瓜子脂肪含量高吗 瓜子的功效与作用

imtoken官网下载 imtoken钱包 2022-09-20 09:46

很多人都喜欢边追剧边嗑瓜子,那么瓜子脂肪含量高吗?瓜子的功效与作用是什么?

瓜子脂肪含量偏高。各种类瓜子的热量为每100克大约含有570大卡,脂肪含量为每100克大约有49.9克,属于热量高的食物,甚至高于米饭、猪肉、羊肉及其他家禽肉类,瓜子中脂肪类物质大约占有60%至70%。

瓜子脂肪含量高吗

瓜子中的脂肪含量大约占了一半多,但是主要以油酸及亚油酸为主,饱和脂肪仅占了14%左右,同时无胆固醇,适量食用对人体有益,建议每周摄入量不超过50克比较好。

瓜子含有丰富的蛋白质、维生素、及多种微量元素,不过脂肪高、热量高,吃瓜子时需要多喝水,帮助身体吸收消化。

瓜子的功效与作用

瓜子中含有丰富的钙盐以及微量元素,包括含有丰富的钙、铁以及磷等元素,所以瓜子能够促进人体骨骼的生长,以及牙齿的发育。另外,瓜子中含有丰富的维生素E,可以起到抗氧化的作用,以及延缓衰老的作用,起到美容养颜的作用。另外,瓜子里面还含有丰富的蛋白质以及脂肪,可以起到一定的补充能量的作用。以上健康科普知识仅供参考

以上内容是关于瓜子脂肪含量高吗的探讨,希望对你有帮助,了解更多瓜子脂肪含量高吗相关的百科知识,就上shhxbk.com,你想知道的这里都有。